Депрессия перед днём рождения. Секреты энергетики Дня рождения или Как мудро отметить день рождения Почему в день рождения плохое настроение всегда

У людей часто возникает депрессия перед днем рождения. Как правило, за несколько недель до дня рождения портится настроение, никого не хочется видеть. Такое состояние бывает у многих людей каждый год перед каждым днем рождения. Но мало кто знает истинные причины такого состояния и способы избавления от них.

Причины

Депрессия перед днем рождения возникает по одной из самых важных причин: человек становится на год старше. Чаще всего это бывает после 30 лет. Человек начинает вспоминать взлеты и падения. Видит морщины и седые волосы. Когда дело приближается к 40 годам, то уже вспоминаются те, с кем учился, но их нет в живых.

А в этот момент родственники пристают с расспросами о времени проведения мероприятия, подарке. И если средств к существованию не так много, то в подарок хочется получить путевку на необитаемый остров.

Психологические причины

Травма идет от рождения. Последние месяцы беременности самые тяжелые для мамы и для малыша, который все чувствует в утробе. Боится перемен мама, малыш тоже как бы записывает алгоритм, в котором присутствуют страхи.
Детский день рождения. Если вспомнить, как человек отмечал день рождения в детстве, то приятных воспоминаний может и не быть. Дарили то, что считали нужным родители, а не ребенок. Не приглашали друзей.
Отмечали только взрослый день рождения. Через много лет уже у взрослого человека такое отношение к детскому празднику проявится негативно.
Неискренность. В этот праздничный день поздравлять будут все, даже те, о ком долгое время ничего не было слышно. Хорошо, если будут произноситься дежурные фразы. Но бывает и так, что люди наигранно интересуются здоровьем и личной жизнью. А в голосе слышно плохо скрытое безразличие. Конечно, настроения такое отношение точно не добавит.
Связь с эзотерикой. Депрессия находится под влиянием планеты Нептун, которая отвечает за психику человека в целом. Также бывают проблемы по дате или году рождения. Считается, что в карту рождения все записывается, а во взрослой жизни происходит.

Как избавиться?

Есть ли выход?

Прежде всего, нельзя ругать себя за то, что есть чувство злости и человек нервничает. Потому что людей с подобными проблемами даже больше, чем без них. Нужно позволить себе в день рождения испытывать любые эмоции.
В жизни должно быть что-то новое, а лучше — творческое. Новое платье — это хорошо. Однако лучше сходить в театр или музей, записаться на кружок по рукоделию.
Нужно вспомнить и записать на листочке все самые яркие и положительные моменты, которые произошли за год. Лист нужно поделить пополам. Только хороших моментов должно быть больше.
Обязательно уделите внимание самому важному, что удалось сделать. Наградите самого себя за это. Это может быть все что угодно: от покупки торта до дорогих украшений. Все зависит от финансовых возможностей.
Стоит сходить в парикмахерскую. Волосы собирают всю информацию. Стрижка сделает человека более спокойным.
За несколько недель до дня рождения начать принятие ванн с морской солью и травами, а также употребление в пищу ярких продуктов. Нужно радовать себя, исполнять заветные желания.
Если не нравятся подарки, которые дарят из года в год, нужно сказать об этом. То же касается и того, как отметить праздник. Эти вопросы надо решать имениннику.
Не нужно думать, что прошедший год — это экзамен или проверка на прочность. Это обычные уроки, которые преподносит жизнь.
Отмечать день рождения можно в ресторане или дома. В любом случае нужно продумать детали, определиться с меню, количеством гостей. Нужно помнить, что именно хорошее настроение перед праздником имеет значение в общей атмосфере торжества. Нужно придумать, как выглядеть, что надеть, какой макияж подобрать. Гости точно оценят старания, и не только на словах.
Если нет времени и возможности организовать праздник самостоятельно, тогда пусть это сделают профессионалы.
Психолог поможет справиться с депрессией, если никакой совет не действует, а только становится еще хуже.

Известно, что ритм жизни у всех людей разный. И происходящие события многие причисляют к определенным датам. Поэтому, когда настроение от предстоящего дня рождения падает, нужно последовать нескольким рекомендациям:

Настроить себя на получение цветов и поздравлений.
Точно определиться, будут ли на празднике только старинные друзья или, наоборот, стоит приглашать только новых, чтобы сменить атмосферу.
Можно устроить такой праздник, какого очень хотелось в детстве. Пригласить клоунов или аниматоров, украсить дом шарами.
Заранее придумать тематику праздника. Тогда и виновнику торжества, и гостям можно надеть тематические костюмы. Пусть день рождения будет сказочным балом, где приятно чувствовать себя королевой или королем.
Можно, наоборот, устроить семейный ужин. Постелить скатерть, поставить свечи. Приготовить особенные блюда. Испечь красивый большой и вкусный торт.
Перед таким праздником нужно взять отпуск, отдохнуть, выехать на природу. Можно просто несколько дней полежать дома.
Стараться не думать о финансовой стороне, если достаток небольшой. За небольшие деньги можно устроить прекрасный праздник. Особенно если отмечают его дома.
Не зацикливаться на возрасте. Воспринимать прошедший год как опыт, который пригодится в жизни.
А можно устроить сюрприз, переложив приготовления к празднику на родных и друзей. Кто, как не они, знает, что хочет человек. Каждый внесет в этот праздник частичку опыта, знаний и души.

Так что в ожидании дня рождения не стоит унывать и оглядываться назад. То, что было, уже не вернуть, а вот будущее еще можно подстроить под себя.

Какая-то депрессия накануне дня рождения накрывает меня уже который год подряд. В прошлом году у меня был юбилей, который я отмечала в Париже. Специально запланировала торжество в самом прекрасном городе мира, чтобы восторг от Франции заглушил невротические приступы вялости, бессилия, опустошенности и мизантропии. В прошлом году обмануть себя получилось – ставший привычным за многие годы стресс прошел относительно незаметно. В этом году уехать на день рождения куда-нибудь подальше, перенестись из привычной обыденности, вырваться из будней и рутины у меня никак не получается. Изначально я планировала слинять ото всех – рвануть, к примеру, в Японию, чтобы новые яркие впечатления заглушили эту тоску и грусть – но там (в Японии) уже которую неделю одна катастрофа страшнее другой. Какое уж тут путешествие в страну восходящего солнца…

Ученые объясняют упадок сил и депрессию, одолевающие человека в течение нескольких недель перед днем рождения, психической памятью, которая возвращает организм в состояние, близкое к тому стрессу, который человек испытывал в момент своего рождения. Что-то мне с трудом верится в эту гипотезу. Почему тогда животные так не нервничают и не становятся агрессивными и злыми? Ведь они еще более инстинкто-ориентированные и тонко чувствующие существа, нежели мы, они бы точно находились в состоянии стресса. Хотя, возможно, так и происходит, только никто из ученых не задавался подобным вопросом и не наблюдал за бедными хомяками и кроликами накануне их дней рождений, дабы убедиться в верности выдвинутых предположений.

Для меня двухнедельный канун каждого дня рождения – это моя собственная маленькая смерть. Вот почему я так болезненно ожидаю этого день. Причем возраст в этой причинно-следственной связи не играет существенной роли. Меня как будто подменяют: вдруг — ни с того, ни с сего — всё вокруг становится абсолютно безразлично, начинает одолевать тоска, не хочется никого видеть и слышать, не хочется ничего делать. Хочется сбежать ото всех на необитаемый остров. В такие минуты я могу запросто совершать поступки, не думая о последствиях, например, бросить работу, намеренно поругаться со своими друзьями и родственниками, лишь бы остаться в одиночестве. Все мои чувства как будто атрофированы. Я часами брожу в одиночестве по городу, ничего и никого не замечая вокруг. Резко пресекаю всякие попытки общения. А если меня вынуждают все-таки общаться, то просто хамлю, язвлю и грублю в ответ.

Причем, непосредственно в канун дня рождения все как рукой снимает, я становлюсь самой собой: с удовольствием готовлю угощения для своих друзей, выбираю наряд, чтобы быть самой красивой на своем празднике. Я снова радуюсь людям, радуюсь их вниманию, цветам, подаркам; испытываю удовольствие от общества своих друзей и близких. В чем же тогда причина моего «наглухо застегнутого воротничка» и моей тяге к скорлупе и броне в эти несколько недель – никак не могу понять… Конечно, я стараюсь совладать с собой в такие неблагоприятные дни. Заставляю себя отвлекаться, пытаюсь много работать, заниматься чем-нибудь полезным, но у меня это не всегда получается. Причина в распущенности, безволии и слабости, я это понимаю, но тем не менее уже чувствую, что эта «серая» полоса скоро наступит, осталось всего несколько дней. Заранее прошу Вас не обращать внимания на мои исчезновения и не обижаться на резкие высказывания, возможно, я так совсем не думаю, просто мне в тот момент очень плохо и агрессия – всего лишь защитная реакция. А у Вас такого никогда не бывает?

Добрый день, обращаюсь к вам с проблемой депрессии. Каждый год незадолго до моего дня рождения и даже в этот день я ужасно подавлена, никакие поздравления не могу воспринимать радостно и заранее знаю, что буду разочарована. Раньше такого со мной никогда не было. Родственники и друзья обижаются за то, что я не отвечаю на звонки или даже могу нагрубить. Сама я тоже не в восторге от своего состояния. Почему перед днем рождения депрессия, а после все налаживается? Можно ли это исправить или я теперь всегда буду портить сама себе праздник?

Здравствуйте, к сожалению, вы не уточнили ваш возраст и на какое время года приходится ваш день рождения. День рождения – это не всегда повод для радости и веселья, поскольку после 30 лет человек начинает наиболее остро ощущать, что он стал старше. Это тот рубеж является своеобразной границей, которая показывает, что уже прожита фактически половина активной жизни, а, значит, пришло время оценить, чего удалось добиться за этот период. После 40 лет подобные ощущения могут обостриться еще больше, поскольку из жизни уходят некоторые одноклассники, родственники и другие люди. Следовательно, вопрос о том, почему перед днем рождения депрессия, становится вполне обоснованным для многих.

Люди могут спрашивать Вас относительно подарков, и как Вы собираетесь отмечать этот день, при этом имеется целый ряд переживаний, касающийся списка гостей, угощений за столом, а также денежных трат, если имеется финансовая нестабильность. Подобные факторы всегда являются дополнительным раздражителем и негативно сказываются на настроении.

Психологические причины дискомфорта накануне дня рождения обычно тянутся из детского возраста. Они зависят от того, как вы праздновали его в детстве, для кого устраивали праздник Ваши родители и получали ли Вы от них интересные подарки. Иногда дети получают в качестве подарка одежду или иные вещи, которые удобны для родителей в плане экономии, но ведут к разочарованию со стороны ребенка, поскольку он хотел совершенно другого. Также родители могут приглашать в гости в этот день своих знакомых, друзей или родственников, делая в итоге праздник для взрослых, который не интересен для ребенка. Систематическое повторение этих ошибок каждый год приводит к тому, что человек и во взрослом возрасте не ждет от этого дня абсолютно никаких приятных ощущений и положительных эмоций.

Обычно день рождения сопровождается большим количеством звонков или сообщений от самых разных людей. Кроме родственников, друзей или коллег зачастую поздравляют и более дальние знакомые, с которыми на протяжении прошедшего года полностью отсутствовало общение. Они могут прочитать банальное поздравление с пожеланиями всего самого наилучшего и посчитать свою задачу выполненной до следующего дня рождения. Однако иногда диалог с ними затягивается, поскольку следуют вопросы, касающиеся текущего положения дел, настроения, праздника, детей.

В подобной ситуации может ощущаться неискренность, которая не является секретом ни для Вас, ни для позвонившего человека. Человек задает банальные вопросы и получает на них дежурные ответы – это нельзя назвать приятной коммуникацией, поскольку за ней спрятана своеобразная игра и притворство либо самая настоящая фальшь. При этом можно отметить, что подобная неискренность людей способна оказывать определенное психологическое давление и негативно сказываться на праздничном настроении, с возрастом это ощущается все более остро.

Что делать?

Прежде всего, необходимо понять, что ухудшение настроение и легкая депрессия перед днем рождения – это вполне нормальные явления, которые в современном мире встречаются очень часто. Как показывает статистика, на каждого человека, любящего этот праздник, приходится до пяти ненавистников. Не стоит стараться сдерживать свои эмоции в этот день, так будет гораздо проще перенести данный день, после чего вся грусть и тоска очень быстро уходят.

Улучшить свое настроение можно и искусственным путем, способов существует достаточно много: от покупки нового телевизора или компьютера до похода на выставку или в музей. Принимать подобные меры можно не только накануне дня рождения, но и за месяц до него, поскольку несколько положительных эмоциональных подъемов позволяет подойти к нежеланному дню с более хорошим расположением духа.
Можно вести специальный дневник, куда будет заноситься информация, касающаяся дней рождений. Каждая страница делится на два столбца, в которые будет заноситься все положительное и отрицательное, что происходило во время праздника. Однако помните, что основная цель подобного занятия заключается в улучшении настроения, поэтому рекомендуется сконцентрироваться на хороших и приятных моментах, стараясь не искать во всем подвох или какой-либо негатив. Можно и просто перечислять все положительные моменты, которые удалось запомнить в этот день, с годами это позволит накопить достаточный объем позитивной информации, которой можно улучшать свое настроение накануне очередного дня рождения и ждать от него уже чего-то более светлого.
За 2-3 недели до праздника не лишним будет посещение парикмахерской или салона красоты, поскольку небольшое изменение стиля или хотя бы прически является еще одним фактором, способным улучшить настроение и позволить ощутить легкость. В это же время нужно начать принимать теплые ванны с добавлением морской соли и различных эфирных масел, если на них нет аллергии. Травные отвары и настойки, положительно сказывающиеся на психологическом состоянии, солнечные фрукты, натуральный мед, конфеты и другие кондитерские изделия и сладости являются антидепрессантами, которые доступны каждому человеку.

Следование перечисленным советам позволит воспринимать собственный день рождения не в качестве ежегодного кошмара, а в виде дня, когда у вас появляется свободное время для себя, а также происходят другие приятные события.

Стоит проявлять чуткость и перед днем рождения близкого человека, поскольку не исключено, что он также находится в депрессии и переживает далеко не лучшее время. Внимательность к таким моментам и отсутствие навязчивого поведения в некоторых ситуациях позволяют сгладить грусть и одиночество.

Остается только пожелать, чтобы незадолго до очередного дня рождения вы не испытывали негативные эмоции, а веселились и радовались этому событию!

Добрый день! Каждый год примерно за две недели до дня рождения у меня резко ухудшается настроение. Я не хочу никого видеть, в голову лезут дурные мысли, что я никому не нужна, жизнь не имеет никакого смысла или о том, что все мною только пользуются. Не хочу никого видеть и уж тем более что-то отмечать, но знаю, что придется встречаться с родственниками и отвечать на звонки. Эта мысль вводит меня в еще большее отчаянье, и чем ближе праздник – тем хуже. Что это? Депрессия перед днем рождения? Разве такая бывает? Можно как-то самостоятельно справиться с этим состоянием, и снова научиться радоваться празднику? Анна

Здравствуйте. Ваше состояние, действительно, очень похоже на сезонную депрессию, так как упадок настроения имеет определенную цикличность. Все же назвать классической депрессией это состояние нельзя. К сожалению, Вы не указали свой возраст, момент возникновения проблемы (когда начались эти перепады), на какое время года приходится Ваш день рождения.

В психологии подобное состояние объясняют прошлым опытом, а именно подсознательными страхами, связанными с процессом появления на свет. О том, что это серьезный стресс не только для мамы, но и для малыша написана масса научных трудов. Именно этот перенесенный стресс, память о родовых муках, может и напоминать о себе при приближении к знаменательной дате. Расспросите свою маму о том, насколько сложными были роды. Возможно, Вы найдете объяснение своему плохому настроению и беспокойству.

Большое значение еще имеет впечатлительность, чувствительность, так как на подсознательные ощущения обычно реагируют восприимчивые люди. Кроме этого подобные проявления могут быть связаны с биоритмами человека. В прошлых столетиях ученые отмечали влияние на психическую деятельность человека таких факторов, как режим дня, сон, питание. Исходя из этих наблюдений, они сделали вывод, что колебание умственной и психофизической активности вызывают периодичную смену настроения. Если следовать этой теории, то приближение дня рождения и является этим фактором колебания. Особенно оно становится заметным перед праздниками. Восприимчивость к этим колебаниям вновь объясняется особой чувствительностью, т.е. все переживают эти колебания, но не все обращают на них внимание. Это удел тонко организованных натур. Поздравляю)

Упадок настроения перед днем рождения может еще объясняться и обычным волнением перед будущим праздником. Возможно, Вы просто нервничаете из-за того, что не знаете, сколько человек позвать, чем угощать, куда всех разместить и пр.

Женщины страшатся своих дней рождений по причине старения, в страхе подсчитывая новые морщинки, выискивая седые волоски.

Изменение настроения перед днем рождения может быть связано с неоправданными ожиданиями, запретами в детстве (хотелось с друзьями повеселиться, а приходилось сидеть в скучном кругу родственников).

Кроме того, ученые из Бристоля выяснили, что подобное расстройство зависит от даты рождения. Чаще всего упадок настроения перед днем рождения испытывают рожденные весной и летом. Связано это с тем, что их мамы большую часть беременности недополучали в необходимом объеме солнечный свет, витамины, так как им были не доступны свежие овощи и фрукты. Они не имели возможности больше времени проводить на свежем воздухе и гулять пешком, как следствие больше подвергались депрессивным расстройствам.

На первые три вопроса я ответила. А теперь о том, как справиться с этим состоянием. В том случае, если Вы уверенны, что причина подавленного настроения заключается в дне рождении, то для его восстановления Вам необходимо:

Попробуйте вспомнить все события, которые произошли, акцентируйте свое внимание на позитивных моментах, какие открытия Вы сделали для себя, какие изменения наступили. Сделайте себе «подарок», определите наиболее значимое позитивное событие прошлого года.
Определитесь с приглашенными, с кем Вы проведете этот день: в кругу друзей или отдадите предпочтение общению с родными.
После того, как Вы определились со списком гостей, подумайте о том, каким будет празднование: тихое, шумное, веселое и, где бы Вы хотели отметить день рождения. Подобные хлопоты отвлекут от тягостных мыслей.
Отвлечься от переживаний поможет шопинг, а он необходим, ведь Вам нужен наряд на празднование. Посетите салон красоты, сделайте себе прическу, маникюр, косметическую масочку. Ничто так не повышает настроение женщины, как уход за своей внешностью. Многие дамы считают, что самый лучший психотерапевт – это парикмахер)) За какие-то полчаса он делает красивой не только прическу, но и поднимает настроение.
Если Вы, ну совсем никак, не хотите традиционный праздник с гостями и прочими радостями, сделайте приятное только себе. Отметьте его так, как хотелось бы: закажите карету с белыми лошадями, прыгните с парашютом или возьмите путевку на пару дней на побережье какого-либо теплого моря и погрузитесь с аквалангом, накупите себе милых и совершенно бесполезных штучек.
За пару недель до дня рождения попробуйте принимать теплые ванны с солью, имитирующие материнскую утробу. Принимая ванну, закрывайте глаза темной повязкой. Эта процедура напомнит Вашему организму о некогда испытываемом покое и чувстве безопасности.
Расслабиться помогут аромамасла. Можно использовать ваниль, лаванду, герань.
Кушайте в этот период продукты богатые природными антидепрессантами: оранжевые фрукты, бананы, шоколад, молоко, мед.
Больше отдыхайте, но не забывайте о здоровой физической нагрузке.
Не лишними будут успокоительные вечерние чаи.

В том случае, если расслабиться не удается, и навязчивые мысли не отпускают, посетите очную консультацию психолога.

Депрессия перед днём рождения даже звучит удручающе, не говоря уже о том, что в жизни всё обстоит гораздо печальнее.

В детстве день рождения всегда был праздником. Я ждала его с нетерпением, вскакивала рано утром с постели и неслась разыскивать спрятанные родителями подарки. Каждый уголок дома был наполнен уютом и ароматом любимых цветов. Родители, друзья семьи и знакомые относились ко мне как к принцессе, а я с королевским достоинством играла свою роль. Ладно, давайте будем честными: не играла, а правда была почти что принцессой.

Чем взрослее я становилась, тем больше утекало сквозь пальцы ощущение праздника. Трудности начались лет с четырнадцати, когда особенно ярко проявлялись напасти подросткового периода. Примерно за неделю до дня рождения я ощущала себя потерянной, впадала в жуткую тревожность и беспричинную апатию. С приближением той самой даты настроение ухудшалось, я готова была срывать свои эмоции на близких, плакать без повода и спать сутками. Когда наконец наступал день X мне становилось ещё хуже: не хотелось ни подарков, ни внимания, ни людей рядом.

Лет в шестнадцать я начала бороться с этим состоянием, пыталась анализировать причины по которым оно возникло, спрашивала у друзей, сталкивались ли они с подобным. Оказалось, что дело не только во мне и моих «заморочках». Не только меня втягивало в трясину изматывающей тоски и грусти перед днём рождения. Морально мне стало легче.

Чаще всего жаловались на:

Страх перед старостью

Многие воспринимают новый год своей жизни как стремление к неминуемой старости. Мы путаем взросление со старением, представляем как постепенно увядаем, теряем былую красоту, становимся дряхлыми. Старость - это неконтролируемый физиологический процесс, на который мы никак не можем повлиять.

Отсутствие реальных, ощутимых побед

Задувая свечи на торте, мы обычно загадываем что-то сокровенное. Конечно же, хочется, чтобы это желание сбылось, но не всегда выходит так, как мы хотим. Хуже несбывшихся желаний только неисполненные по твоей вине цели. Достойно принимать «поражение» в битве с самим собой умеют немногие.

Желание получить поздравление от людей, которые по какой-то причине ушли из нашей жизни

Бывшие лучшие друзья - фраза, отдающая колкой болью в груди. Тяжело терять близких людей. Вчера вы вместе смеялись, делились мечтами, а теперь даже не поздравляете друг друга с днём рождения. И пусть разумом вы понимаете, что дальше вам не по пути, в душе предательски трепещет желание вернуть всё обратно, услышать или прочитать поздравление и оставить обиды позади.

Мы ждём поздравления, а когда оно не приходит, расстраиваемся ещё больше.

Одиночество

Мой день рождения 20 июля. Самый разгар лета, пора отпусков. Собрать друзей в это время практически невозможно. Никогда не получалось отметить праздник большой компанией. Сначала это безумно расстраивало, а потом я приняла это как данность и перестала нервничать.

Те, у кого день рождения приходится на лето или на какой-то из праздников, очень хорошо поймут о чём я говорю.

Нелюбовь к шумным компаниям

Кто-то не любит проводить этот день один или в тесном кругу друзей, а кому-то постоянно приходится отмечать его в шумной компании, выслушивать поздравления от десятков родственников, когда хочется побыть наедине с собой. Человек понимает, что его опять поместят в некомфортные условия (тяжело отказать родителям в организации маленького торжества на пару десятков человек), и начинает заранее «накручивать» себя.

У каждого есть своя причина для грусти. Здесь перечислены лишь самые основные. Оглядываясь на них, я понимаю почему именно перед днём рождения происходит предельное усиление раздражительности и нервозности - этот день служит своеобразным мерилом жизни. Вот тебе условно исполнилось семнадцать, ты успел сделать это и то, чем-то доволен, чем-то нет, поставил достаточно или недостаточно галочек в списке «успеть к семнадцати». Так или иначе мы подводим итоги года. Анализируем своё поведение, делаем выводы, подсчитываем победы и поражения. Мы пытаемся залатать раны от потерь или отпраздновать успех.

Каждый начинает «обратный отсчёт» в определённый срок: за неделю, за месяц, за пару дней. Тут как перед экзаменом, к которому готовишься в самый последний момент: веришь в лучшее, но не можешь прекратить волноваться. Да даже когда готов и зубрил все билеты, всё равно чувствуешь беспокойство - вдруг попадётся тема, которую знаешь не так уж и хорошо.